トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 糖質制限 」 一覧

【外食】お寿司屋さん

  2015/08/21    糖質制限, 食事

今日は急遽予定変更で、夕食はお寿司と決まりました! 奥様ご指定ですので断るわけにはいきません。 ええ、管理人は何を隠そう超愛妻家です。 いえいえ、決して恐妻家なんかじゃありませんから。 会社を20時には出てお家の近所のお寿司屋さんに行く予定です。 ・・・さて、管理人は何を食べるのでしょう? ご存知の通り、お寿司と言えば …

お通じの話

  2015/08/21    糖質制限, 記事、話題

えーと、お食事中の方はすぐ他のページかサイトに移動してください。;^_^A       糖質制限食に切り替えていくと、お通じの回数が減ります。 大抵の方が感じてらっしゃる事では、と思っているのですが、如何でしょうか? え?野菜タップリ食べてます? ではどの位食物繊維摂ってるか計ってますか? …

基礎代謝量を下げてはいけない?

  2015/08/20    体重とカロリー, 糖質制限

糖質制限をしていない「マジョリティ」である糖質セッシュイスト(勝手に呼ばせていただきます)の基礎代謝量は、管理人の年代の男性場合、1400kcalとなります。 ここから導きだされる管理人のエネルギー必要量は、軽作業の勤め人であるので1.5倍して2100kcalとなるわけです。 管理人は今、そんなに摂ってません(1日平均 …

エネルギー必要量考察

  2015/08/20    体重とカロリー, 糖質制限

厚労省の計算によると管理人の推定される1日のエネルギー必要量は2100kcalです。 正直言うと今それを毎日摂れと言われても無理です。 今朝の朝食は、卵一個使った目玉焼きにベーコン40g程度、レタス100g程度にマヨネーズ少々。オリーブオイル使って焼いてますから多少その分カロリー追加しても、400kcal行かないです。 …

結局カロリー制限になってる?

  2015/08/19    体重とカロリー, 糖質制限

糖質制限を始めて、毎日毎食エクセル使って食べた物を記録しています。 糖質制限ダイエット記録 にスクリーンショットを載せてますが、管理人の摂取カロリーは、最初こそ上下してましたが、最近はだいたい1400〜1600カロリーの間に納まってます。 さて、厚労省の 「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」 報告書 によ …

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糖質制限って宗教?

  2015/08/19    糖質制限, 記事、話題

物事にのめり込む時って、きっかけは閃きであったり衝撃的な印象であったりするので、一瞬で理解したような気分になって、ここぞとばかりに「傾倒」してしまいがちです。 だから「盲信」とか「信者」と言われる事になるわけです。 管理人もそうですから;^_^A そこに象徴となる「人物」が居て情報を発信し続けていると、「宗教的」になる …

糖尿病になる原因

  2015/08/18    糖尿病, 糖質制限, 血糖値

管理人は「糖尿病型」と呼ばれる状態で、その後糖尿病の診断は受けていませんが、間違いなく「2型糖尿病」です;^_^A 糖尿病型という診断は 1.空腹時血糖値が126以上 2.随時血糖値が200以上 3.75gOGTTで2時間後の血糖値が200以上 上記どれかがあれば「糖尿病型」と診断されます。 そして後日、改めて A.空 …

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自己血糖測定の勧め – 大きなお世話

糖尿病境界型や、糖尿病型の方々で、自己血糖測定器を持ってらっしゃる方は、どれ位いらっしゃるんでしょう。 1型の方は多分お持ちかと思いますが、あちこちのブログやお医者様が書いているブログのコメントを見ていると、2型の方でも自己血糖測定器をお持ちでない方を散見します。 実費で買うと確かに安くはなく、毎回針でチクッてしなきゃ …

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糖質摂らないと脳が働かない?!

  2015/08/14    糖質制限, 記事、話題

糖質を摂らないと血糖値が下がる? で書いたのですが、糖質を摂らなくても血糖値は下がりません。 ただ、誤解を招くようなタイトルではありますよね。 「糖質制限しても血糖値が下がらないんしゃないかっ!!」 いえいえ、そんなことを言ってるんじゃないです、と言うか、そうなんですけどそうじゃない・・・って、訳わかんないですよね(^ …

糖質摂らないと血糖値が下がる?

  2015/08/13    糖質制限, 血糖値

子供の頃、好き嫌いがまだ結構あった時期に、叔父の家で焼き肉をごちそうになった時の事。 「ご飯はいいからもっと肉や野菜を喰え」 と叔父に良く言われてました。 私はご飯も肉も好きでしたが、野菜がいまいち苦手。特にピーマン。 あの当時、ピーマンってほんっとに苦かったイメージがあるのですが、歳を重ねるにつれてその苦みがあまり感 …