トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 糖質制限 」 一覧

糖尿病の診断を受けたら

  2015/08/31    糖尿病, 糖質制限

健康診断を受けて「要再検査」や「要精密検査」となり、その結果「糖尿病」と診断されたら、まずは医師や栄養士の指示を受けることになります。 一般的には状況にあわせて「食事療法」、「運動療法」、そして「投薬」などがあり、それぞれ単独だったり組み合わせだったりします。 スポンサードリンク 「食事療法」は主に摂取カロリー制限と脂 …

朝食を抜いてはいけない?

  2015/08/30    糖質制限, 記事、話題, 食事

管理人の朝食は、時間ある時だけですが、ほぼ献立が決まってます。 朝って時間あんまりとれないので、ルーチンワークになってることって多いですよね。 管理人の平日の朝はだいたい次のような感じです。   起床したらまず血糖値測定 体重測定 シャワー 朝食(可能なら) 出勤   朝食の献立は以下の通り。 &n …

糖質制限食vs脂質制限食

脂質制限食と糖質制限食では脂質制限食の方が体脂肪率は下がった、と言う報告が先日取り上げられていました。   糖尿病ネットワークにもあります。   糖質セイゲニストとしては反論したいところではありますが、ある程度理にかなってる部分もあると思うのです。   スポンサードリンク &nb …

脂質について見直しませんか?(2)

  2015/08/27    糖質制限, 脂質について

さて、脂質の消化吸収から代謝まではどうなっているのでしょう?   脂質、主に食物から摂取する脂質は人の身体にある中性脂肪(トリグリセリド)と同じもので、胃から十二指腸を通り抜ける際に胆汁でまず乳化され、その後リパーゼの働きを受けてモノグリセリドと脂肪酸に分解され、小腸で吸収されます。 この際、脂肪酸の大きさに …

脂質について見直しませんか?(1)

  2015/08/27    糖質制限, 脂質について

糖尿病全国ワースト1位という不名誉な記録と、小学生の1割超に脂質異常が見つかった香川県。 NAVERのまとめなどを見てみると、相変わらず「脂質を抑えて」と言う論調の中にも、「うどん犯人説」や「原因の一つには県の代名詞とも言えるうどんなど炭水化物の過剰摂取が疑われている」なんていう記事もあり、多少のバラツキはありますが、 …

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8月26日の記録 – ちょっと摂りすぎましたorz

  2015/08/26    糖質制限

夕食にワイン飲みながら奥方と夕食。 いやぁ、幸せですなぁ(^^; なんて良いながらちょっと糖質摂りすぎました;^_^A まあでもそう言う日もあっての人生です。 楽しく美味しく、でもしっかり健康を維持しつつ生きて参りましょう。 スポンサードリンク この記事が少しでもお役に立ちましたら、クリックしていただけると嬉しいです。 …

信じる者は救われない

  2015/08/25    糖尿病, 糖質制限

いきなりタイトルから不穏な書き出しですが・・・ 管理人は結構前向きな性格で楽天的な方だと思ってます。 2型糖尿病がほぼ確定状態なのに病院にもいかず勝手に糖質制限を始め、ほぼインターネットの情報だけでここまで順調にダイエットしつつ血糖値も若干改善しつつあります。 6月15日 8月25日 体重  73.3kg  66.7k …

【とある日の血糖値】2015年8月23日

7時20分頃起床 朝食前血糖値:124mg/dL ん〜、ちょっと高いですね。 夕べ少し夕食が遅かったからかなぁ・・・あ、ハンバーグが夕食だったんですが、つなぎのパンは避けたんですけど、自家製ソース(ウスターソースとケチャップとバター)が効いたのかも・・・ とりあえず朝食済ませて、   朝食1時間後:141mg …

【外食】蕎麦飲み

  2015/08/23    糖質制限, 食事

蕎麦屋と言えば蕎麦飲み。 酒と肴で楽しんだ後に、お好みのお蕎麦を一杯いただきます。 蕎麦は一人前180gで44gほどなのでスーパー糖質制限ではNGなんですが、たまーに集まる仲間内の蕎麦飲みなので、今日はご勘弁いただきますm(__)m 酒は蕎麦焼酎、肴は出汁巻き玉子、板わさ、鳥わさ、ナスの南蛮揚げ、と言った具合に低糖質で …

8月19日の記録

  2015/08/22    糖質制限

体重は小幅に上下しながら右肩下がりをキープ。 と言っても本当にわずかなので、1ヶ月単位じゃないと下がってるかどうかもわからない程度だと思います。 この日朝はちょっと立ち寄り場所があったため、時間とれたため冷蔵庫の野菜を使って野菜炒め食べてから出ました。 ニンニクを1欠片刻んでオリーブオイルで炒めて塩こしょう、シンプルだ …