トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 朝食 」 一覧

朝食~昼食、間食のグラフ Android端末でLibreを使ってみる(4)

まだ夕方ですが、ここまでのグラフと食事内容を比較してみたいと思います。   まずはグラフ。 ピーク150mg/dLまでなのでまずまずとして・・・   最初の山2つは起床後と出社後の食事です。   起床後、シャワー浴びてから柿とオレンジを少し頂きました。 概ね、12g程度の糖質量。 &nbs …

合わせ技の朝食 2016年9月16日~18日の記録

三連休もあって更新サボり気味・・・ おまけに今日は珍しく休日出勤しとります。;^_^A とりあえずまとめてアップ。   スポンサードリンク   で、今朝の食事。 見づらいですけど・・・(^^; ブランブレッド半分と、ブランパン1個、たまごサラダ。 パンにはやっぱりバターです。   ブランブ …

また飲み会2連チャンで朝食は控えめ・・・ 2016年9月5日の記録

日、月と飲み会2連チャン。 いやぁ、やっぱアルコール入りすぎはいかんですな。 どうしても体重コントロールが出来ない。 血糖値は上がらないんですけどねぇ・・・   スポンサードリンク で、今日も朝食はファスティングはしませんけど、少し控えめに。 困ったときのAtkinsチョコレートオートミールファイバーバー。 …

朝食 元に戻りました

  2016/08/31    低糖質な食品, 朝食

朝食。   元に戻りました。   ただ、たまごサラダは結局食べずじまいで昼食に回しました。   先にブランパンとバター食べてるうちに、仕事初めて忘れてました・・・;^_^A ちょっと足りなかったので、11時過ぎに、 もう定番のAtkins キャラメルダブルチョコレートクランチバー。 すっか …

朝食 ドライフルーツ ヤバイっす・・・

  2016/08/28    朝食, 果糖, 血糖値

知人から土産にともらったドライフルーツを少しだけ、朝食代わりに頂くことに。 で、ついでに血糖値も測ってみました。 いただいたのはこんな感じ。 マンゴー21gとキウイフルーツ10g。 それからパパイヤ15g。   ちなみに袋には「NATURAL DRIED FRUITS」とあって、特に「SUGER」とか記載がな …

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平日の朝食はこんな感じ 2016年8月24日の記録

平日は仕事場で朝食、これが習慣になっているので、ほぼ毎日変わりないです。 昨日(24日)と一昨日(23日)の分はこんな感じ。   ブランパンかブランブレッドか・・・の違いだけ;^_^A スポンサードリンク   ブランブレッドだとちょっとお腹張ってしまうので、普段はブランパンで済ませてます。 一昨日は …

朝食は軽めに済ませて

  2016/08/19    低糖質な食品, 朝食

今朝は軽めの朝食。 こいつを出がけに頂いて、 あとはこれ1個。   この2つで11時過ぎまではそう空腹感も無く過ごせました。   スポンサードリンク   11時半になってちょっと小腹空いたなぁ、と思ったので、 これですね。 Atkinsバーのナッティーファッジブラウニー。 最後の1個でした …

朝食 変わり映えは無いが安定

  2016/08/18    低糖質な食品, 朝食

ブランパンとブランのチョコロールの組み合わせ。   あんまり変わり映えはしませんが、血糖値的には安定。 1時間後で150以下、2時間後で100台。 安定です。 ちなみにPFCは2:6:2って感じ。 450kcal程度。 スポンサードリンク   ま~栄養素的にはどうよってとこもありますけど、一般的なサ …

朝食 ローソンさまさま

  2016/08/17    低糖質な食品, 朝食

朝食。 いつものごとくローソンで。 管理人もすっかり顔なじみになってまして、たまに世間話をしたりしてます。   スポンサードリンク   700円以上購入するとくじがひけるみたいで、今朝は昼食の分も買ったので1枚引くことに。   で、当たったのが「南アルプス天然水」だったんですが、なんと、1 …

朝食 いつもと変わらず ほぼ禁酒状態で1週間・・・

  2016/08/16    低糖質な食品, 朝食

いつものごとく、ブランパンをバターで、たまごサラダと一緒に。 普段のペースに戻りつつあります。   スポンサードリンク   世間はまだお盆休み中。 電車内や駅構内など人が少なめで動きやすいです。 毎日TVのニュースで渋滞の映像が流れますが、車の中で数時間過ごすのはしんどいでしょうね。 皆さんの無事の …