トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 朝食 」 一覧

おから蒸しパンバリエーション

  2016/02/14    低糖質な食品, 朝食

今朝の朝ご飯は昨晩のうちに作っておいておから蒸しパン。 おからパウダー 25g 水 80cc程度 ココアパウダー(無糖) 4g サイリウム 3g ベーキングパウダー 4g パルスイート0 適量 クリームチーズ 30g 生卵 1個 こんな感じで作りました。 糖質3g程度 粉ものだけ先に器で混ぜておいて、ボールに卵、クリチ …

ブランパンで朝ごはん(6) たまごサラダにはまってます

  2016/02/05    ブランパン, 実地検証, 朝食

今朝はこんな感じです。 でもチーズ1個残しちゃいました・・・お腹結構一杯で。   昨日はキューピーのたまごサラダだったんですが、今日はセブンのにしてみました。   スポンサードリンク   セブンのはローソンのと同じく最初から黄身はドレッシングと混ぜて合って、白身が小片になってる状態。 キュ …

ブランパンで朝食(5)

  2016/02/04    ブランパン, 実地検証, 朝食

今朝の朝食。 昨日買ったBlendy stick カフェオレカロリーハーフとブランパン、キューピーのたまごのサラダ。 コンビニで売ってますがコンビニブランドの物とは違います。 なので若干糖質低めです。 成分表はこちら。 これ、100gあたりなので実際は以下のようです。 エネルギー 453kcal たんぱく質 13.4g …

ブランパンで朝食(4)

  2016/02/03    ブランパン, 実地検証, 朝食

今朝の朝食 これにコーヒー200ml。 今朝はモカにしてみました♪   スポンサードリンク   今朝は出社時もわりと低めでこんな感じ。   さて、ではちょっとだけ実験開始。 まず30分後。   で、60分後。 と言った感じで今日はわりとまとも。   142 &#8211 …

スタバにて

  2016/01/31    低糖質な食品, 朝食

昨日は天気が良くなかったので外出せず、家で過ごしてたので、今朝は奥方と二人で朝食がてら、スタバにやって来ました。   スポンサードリンク   朝食と言っても管理人は食べるつもりはなくて、コーヒーにホイップをのせてもらって楽しむ程度ですが、ソファー席にゆったり座りながら、コーヒーをのんびり飲んでいるの …

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チーズチーズチーズ

  2015/11/27    低糖質な食品, 朝食

昨晩のチーズの味が忘れられなくて、朝食を出勤後に摂ることになったのにかこつけて、ローソンで朝食仕入れてきました。 ブランパン 十勝ボーノ ゴーダ スモークタン 目的はこれ。 写真は4本入りですが、ローソンなどでは2本入りが売ってます。 2本で100円しないです。 これをブランパンにはさんで朝食にしました。   …

朝食と昼食はこんな感じです

  2015/11/20    ブランパン, 昼食, 朝食

最近はお昼をお弁当持参してます。 こんな感じ。   茹でたブロッコリー、ゆで卵2個、高野豆腐の巾着にスライスチーズを入れ、卵とベーコンのスクランブルを挟んで、フライパンで両面を素焼きしてます。 巾着の中身は日によっては野菜も混ぜてたりします。 また、高野豆腐ではなく油揚げのパターンもありますが、お腹の膨れ具合 …

朝食を抜くと血糖値が上がりやすい?

  2015/09/08    インスリン, 朝食, 糖尿病, 血糖値

  「朝食を抜くと血糖値が上昇しやすくなる 朝食はもっとも重要な食事」 9月6日の糖尿病ネットワークの記事ですが、これはある意味正しいと思います。 以下、抜粋です。 研究は、過体重の2型糖尿病患者22人(平均年齢57歳、罹病期間8.4年、BMI28.2、HbA1c7.7%)を無作為に割り付けるクロスオーバー試 …