トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 朝食 」 一覧

おから蒸しパンを持って

  2016/05/07    低糖質な食品, 朝食

久々におから蒸しパンを作りました。 これを持って、ドトールに行って朝食。   スポンサードリンク   ドトールでオーダーしたのは、アイスコーヒーのラージとミラノサンドC。   ミラノサンドCは半熟卵とチキンのサンドイッチです。 なので、中身をそのままごっそり、おから蒸しパンで挟んで頂きまし …

こんがり焼けた憎いヤツ おからパンケーキ

  2016/05/04    低糖質な食品, 朝食

車旅の前におからパウダーのレパートリーをいくつか試そうと思っていたので、まずはその第1弾。 おからパンケーキ。 バターとチョコホイップでいただきました。   スポンサードリンク   材料は、 おからパウダー 16g サイリウム 2g ベーキングパウダー 2〜3g 卵 1個 水 70cc程度 ラカント …

連休スタートはこれ・・・

  2016/04/29    低糖質な食品, 朝食

連休が始まりました。 明日からしばらく旅に出るのですが、今日はその前の準備。   とりあえず朝食を・・・と、キッチン周りを見回して手抜きを思いつきました。 それがこちら・・・ 真上から撮ってるのでわかりづらいでしょうが、明星のローカーボNoodleです。 こちらですね。   糖質15gほど、カロリー …

卵デニッシュの道

  2016/04/28    低糖質な食品, 朝食

今日の卵デニッシュはこちら。 生卵3個+溶かしバター10gをマジックバレットでプッシュ数回、これを器に移してオーブン220度20分ほど。   ガラス容器にはバターを敷いておいてトライしたんですが、やはりまだ少し底にこびりつきますね・・・ 冷ましてからの方がはがしやすいのかな??   スポンサードリン …

粛々と・・・

  2016/04/15    低糖質な食品, 朝食

昨晩の震災に遭われた方々にはお見舞い申し上げます。   さて・・・   最近の朝食はこれに落ち着いてます。   もうシンプルに、ブランパンにバター。 仕事場なのでバターナイフがなく、箸を使ってバターをカットしてパンに挟んで頂いてます。 これとコーヒー。 最近、ブランパンによる血糖値の上昇が …

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coco’s(ココス)の朝食バイキング

  2016/04/14    低糖質な食品, 朝食

車で移動している途中、食事を、と思うと一番手軽なのがファミレス。 ファミレスも色々ありますが、先日の車の旅では、coco’s(ココス)で朝食を頂くことにしました。   スポンサードリンク   coco’sでは午前中の時間帯に、平日は680円、土日は780円で朝食バイキングを行 …

続けられるんです

  2016/04/07    朝食

毎日の朝食、写真撮ろうと思ってるんですけど、ついつい食欲とルーチン癖で忘れてしまいます・・・ 内容はこんな感じ。 ブランパン2個 たまごサラダ(ローソン) バター20g程度 コーヒー アイキャッチ画像にチーズ入ってますが、実際は食べてません。 バターはブランパンに挟んで食べます。 たまごサラダをつまみつつ、ブランパンの …

ブランパンで朝食(8) コーヒーの糖質

  2016/02/24    ブランパン, 実地検証, 朝食

今朝の朝食。 相変わらずブランパンで朝食。 食前の血糖値。 通勤直後なのでちょっとだけ上がり気味。 で、1時間後がこちら。 最近、普通なんですよね。 ブランパン食べても。 やっぱり身体が慣れてきたんでしょうか。   スポンサードリンク   さて、今日はもう1つ、コーヒーの糖質について。 成分表とか見 …

おから蒸しパンバリエーション

  2016/02/14    低糖質な食品, 朝食

今朝の朝ご飯は昨晩のうちに作っておいておから蒸しパン。 おからパウダー 25g 水 80cc程度 ココアパウダー(無糖) 4g サイリウム 3g ベーキングパウダー 4g パルスイート0 適量 クリームチーズ 30g 生卵 1個 こんな感じで作りました。 糖質3g程度 粉ものだけ先に器で混ぜておいて、ボールに卵、クリチ …

ブランパンで朝ごはん(6) たまごサラダにはまってます

  2016/02/05    ブランパン, 実地検証, 朝食

今朝はこんな感じです。 でもチーズ1個残しちゃいました・・・お腹結構一杯で。   昨日はキューピーのたまごサラダだったんですが、今日はセブンのにしてみました。   スポンサードリンク   セブンのはローソンのと同じく最初から黄身はドレッシングと混ぜて合って、白身が小片になってる状態。 キュ …