トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

*

「 記事、話題 」 一覧

朝食を抜いてはいけない?

  2015/08/30    糖質制限, 記事、話題, 食事

管理人の朝食は、時間ある時だけですが、ほぼ献立が決まってます。 朝って時間あんまりとれないので、ルーチンワークになってることって多いですよね。 管理人の平日の朝はだいたい次のような感じです。   起床したらまず血糖値測定 体重測定 シャワー 朝食(可能なら) 出勤   朝食の献立は以下の通り。 &n …

糖質制限食vs脂質制限食

脂質制限食と糖質制限食では脂質制限食の方が体脂肪率は下がった、と言う報告が先日取り上げられていました。   糖尿病ネットワークにもあります。   糖質セイゲニストとしては反論したいところではありますが、ある程度理にかなってる部分もあると思うのです。   スポンサードリンク &nb …

食べてすぐ寝ると太る?

  2015/08/28    記事、話題

子供の頃からよく言われていたのは、 「食べてすぐ寝ると牛になる」 んー、牛さんに失礼な話ではありますが;^_^A これはことわざとして意味があり、食事してすぐに横になるのは行儀が悪い、良くない作法である、と言う戒めだそうです(得意の聞きかじりですが)。   ただ近年では良く、 「食べてすぐ寝ると太る」 などと …

お通じの話

  2015/08/21    糖質制限, 記事、話題

えーと、お食事中の方はすぐ他のページかサイトに移動してください。;^_^A       糖質制限食に切り替えていくと、お通じの回数が減ります。 大抵の方が感じてらっしゃる事では、と思っているのですが、如何でしょうか? え?野菜タップリ食べてます? ではどの位食物繊維摂ってるか計ってますか? …

no image

糖質制限って宗教?

  2015/08/19    糖質制限, 記事、話題

物事にのめり込む時って、きっかけは閃きであったり衝撃的な印象であったりするので、一瞬で理解したような気分になって、ここぞとばかりに「傾倒」してしまいがちです。 だから「盲信」とか「信者」と言われる事になるわけです。 管理人もそうですから;^_^A そこに象徴となる「人物」が居て情報を発信し続けていると、「宗教的」になる …

スポンサードリンク
no image

自己血糖測定の勧め – 大きなお世話

糖尿病境界型や、糖尿病型の方々で、自己血糖測定器を持ってらっしゃる方は、どれ位いらっしゃるんでしょう。 1型の方は多分お持ちかと思いますが、あちこちのブログやお医者様が書いているブログのコメントを見ていると、2型の方でも自己血糖測定器をお持ちでない方を散見します。 実費で買うと確かに安くはなく、毎回針でチクッてしなきゃ …

no image

糖質摂らないと脳が働かない?!

  2015/08/14    糖質制限, 記事、話題

糖質を摂らないと血糖値が下がる? で書いたのですが、糖質を摂らなくても血糖値は下がりません。 ただ、誤解を招くようなタイトルではありますよね。 「糖質制限しても血糖値が下がらないんしゃないかっ!!」 いえいえ、そんなことを言ってるんじゃないです、と言うか、そうなんですけどそうじゃない・・・って、訳わかんないですよね(^ …

no image

1日に必要なカロリーって?

  2015/08/10    糖質制限, 記事、話題

ダイエットサイトでは「基礎代謝を上げよう」とか「1日に必要なカロリー計算」など色々な話題が記載されていますが、それらのサイトを見ると結構なカロリー数が出てきます。   例えば管理人の場合、   年齢:50歳代 性別:男性 身長:170cm 体重:69kg 仕事:デスクワーク(軽作業)   …

no image

俺、糖尿病なの?

・糖尿病の診断 糖尿病かどうか、診断基準は決まっています。 日本糖尿病学会によると、 1. 空腹時血糖値≧126mg/dl、75gOGTT2時間値≧200mg/dl、随時血糖値≧200mg/dlのいずれか(静脈血漿値)が、別の日に行った検査で2回以上確認できれば糖尿病と診断してよい。血糖値がこれらの基準値を超えても1回 …

no image

糖質制限してみて(3)

  2015/07/08    糖質制限, 記事、話題

・食べたっていいじゃん 糖質制限始める前は、仕事場の机の上に「プリングルス」が良く置いてありました。 これです、これ。  これ、小さい方なんですが、1箱の成分表示を見ますと・・・ カロリー:320kcal タンパク質:2.4g 脂質:20.6g 炭水化物:31.6g ナトリウム:310mg で、中身の枚数数えると・・ …