トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 トウシツセイゲニストノキモチ 」 一覧

トウシツセイゲニストノキモチ(19)制限解除日とその後の切り替え

管理人は時折、糖質制限を解除、もしくは緩やかな糖質制限レベルに落として1日を過ごすことがあります。 先日も3泊4日で旅行に出かけたのですが、その4日間、毎日糖質を100g以上摂っておりました。   普段はちょっと厳しめに制限していますが、さすがに奥方との旅行中は、あまり無粋なことは考えずにその場を楽しめる選択 …

トウシツセイゲニストノキモチ(18)血糖コントロールと個人差

管理人が自己血糖測定を頻繁に行うようになってから、奥方がたま~に「測ってみて」と言ってくるようになりました。 ごくたまに、ですが。   で、先日も食後1時間の血糖値を測定していたところ、測ってみたいとの申し出があったので、穿刺器具を渡してプチっとご自分で穿刺していただき、測定してみました。 その時の数値がそれ …

トウシツセイゲニストノキモチ(17)1日3食でなくていいんです

昨日、夕食にお肉を食べ過ぎたせいか、どうも朝から胃もたれ感が半端無く、ちょっと今朝は朝食を抜く事にしました。 普段は割と食べる事多いんですけどね。   さて、日本では江戸時代、1日2食の人がほとんどだったようです。 ただ、江戸時代後期や一部の職種(肉体労働者でしょうか)の方々は、3食摂っていたとも記録されてい …

トウシツセイゲニストノキモチ(16)空腹時よりも食後血糖値です

糖尿病人のSMBG(Self Monitoring of Blood Glucose)=自己血糖測定における一番大事な数値は、空腹時よりも食後血糖値です。 摂取した糖質によって食後血糖値の推移は変化しますが、概ね1時間〜2時間の間がピークとなります。 ただし、極端に糖質が多くまた消化の早いものの場合は30分後がピークと …

トウシツセイゲニストノキモチ(15)カップ麺の麺の置き換え

先日もちょっと試した「スープはるさめの春雨抜き」や「スープはるさめの糖質0g麺置き換え」では非常に低糖質な結果になり、管理人も満足しているのですが、やはり「蒙古タンメン中本の麺を糖質0g麺で置き換え」は、ちょっとうまく行きませんでした。   これはスープの内容に寄ると思うのですが、総じて「はるさめ」系のものは …

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トウシツセイゲニストノキモチ(14)カレー

糖質セイゲニスト初心者にとって、カレーやラーメンといったと言った食事はなかなか誘惑の大きなものです。 もちろん避けて通らねばならないのですが、非常に郷愁をさそうものです。   糖質セイゲニスト歴を既に3ヶ月以上積み上げて来た管理人も、未だにカレーやラーメンには抗いがたいものがあり、結局、ソイドルや糖質0g麺を …

トウシツセイゲニストノキモチ(13)体重と摂取カロリーのグラフ

管理人は6月半ばからほぼ3ヶ月、糖質制限で体重が約9kgほど減りました。 これまでの半世紀の人生の中で、2番目に大きな減量に成功しました。 恐らくその記録はこのままいくと塗り替えられるだろうな、と思ってます。 スポンサードリンク 開始当初は74〜5kgあたりだったので、ここ20年ほどの最低体重だった72kgを目標にして …

トウシツセイゲニストノキモチ(11)糖質0g麺であれこれ

最近マルサンアイのソイドルに傾倒しつつある管理人なんですが(^^; そうなると糖質0g麺の在庫が気になり始めるのが人の性。 写真は丸麺ですが、今回は平麺を使います。 というわけで、今日は朝と昼、二食で少し違った食べ方をして楽しみながら在庫処分♪   その1 立ち食い蕎麦屋のうどん風 材料はいたってシンプル。 …

トウシツセイゲニストノキモチ(10)血糖値に一喜一憂その2

Time is money. 時は金なり。 上手い言い回しですよね。 ちなみに「時は金なり」は「Time is money」が語源なので、まさにそのまま直訳状態だそうです。   糖質制限して血糖値のコントロールとダイエットの両方で結果が出てきて思ったのが、 「あ〜、これで少しは元気で長生きできるかなぁ」 とい …

トウシツセイゲニストノキモチ(9)検査結果

糖質制限を始めて約3ヶ月、今の所順調に体重が減り、血糖値に関しても、空腹時血糖値が境界型の範囲内に収まってきて、110mg/dLを切る日もあり、血糖コントロールもまあまあかな、と思う今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。   ・・・はい、ここ、笑うとこですよ〜〜   さて、土曜日に病院の開院時間 …