トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

*

「 糖質制限 」 一覧

インスリンロードとグリセミックロード トウシツセイゲニストノキモチ(66)

GI=グリセミックインデックスと言う言葉は割とご存知の方も多いと思います。   人が食物を食べた際に、摂取開始から2時間後までの間で血液中に入った糖質の量を測定し、指数化したものです。 基準はブドウ糖で、これを100として算出されています。   これにより、どの食べ物を食べると血糖値が上がりやすいか …

試してみた

  2017/03/14    低糖質な食品, 糖質制限

おっしょさんの食事に良く登場する、サイリウムおから餅。   見た目はかな〜り緩めの餅で、管理人的にはも少し形を成してる餅らしい餅が好きなのですが。   とある休日の食事時。   あれこれ考えるのが面倒になって、思い切って同じものを作ってみよう、と言う事で出来た夕食がこちら。 サイリウムおか …

お弁当

  2017/01/13    低糖質な食品, 昼食, 糖質制限

おべんとおべんと嬉しいな~~♪     最近、昼食は愛妻弁当となった管理人です。   はっはっは。   単なる自慢;^_^A     スポンサードリンク   もちろん、糖質オフなものを作ってくれています。   諸般の事情で写真はお見せできま …

手段であって目的ではない

最近、サラシア茶を空いた小さい方のペットボトル飲料に水で溶いて入れて、外出時に持ち歩くことが多くなりました。 8分目ほど水を入れ、BDW版サラシア茶を2包入れて溶かしてます。   これを外食の際、だいたい食べる10分〜15分くらい前に飲む様にしています。   これで大概の糖質オフでない食事を摂っても …

平常運転

  2017/01/05    昼食, 朝食, 糖質制限

さて、管理人も昨日から平常運転とあいなりました。   正月休みモードから切り替えます。   まずは朝食から・・・ ;^_^A   全く変わりない内容ですが、ま、ここから始めないと。   スポンサードリンク   今年の正月は、サイリウム餅のお雑煮を何度か作ったくらいで、あ …

スポンサードリンク

正月を迎えるためのまとめ

  2016/12/31    低糖質な食品, 糖質制限

さて、今年も最後となりました。 というわけで・・・ しめ飾りも飾ったことですし、これから年末年始モードに突入です。   今日はこれから色々とお出かけがあるのですが、年明け〜三日間はほぼ予定なし。   なので、正月を楽しむために必要なことを思い出してみました。     スポンサード …

反応はピカイチ

  2016/10/22    FreeStyle Libre, 糖質制限, 血糖値

  朝、試しにキウイを一個食べてから家を出たのですが、しっかり30分で上がってました。   その後、仕事場についてから朝食。     いつものように、ブランパンとバター、それとチーズ一個。   これだけで、グラフのように上がります。   スッゲー忠実な上がり方 …

久々にビールを飲んだら・・・ 2016年6月12日の記録

  2016/06/12    糖質制限

ここ数日外食と飲酒が多く、ちょっと乱れている管理人です。 特に昨日は16時頃から飲み始めて、結局4軒まわりました。;^_^A   多分、ハイボール10杯以上飲んだでしょうねぇ・・・ さすがに今朝は、まだ残ってる感じでした。 二日酔いにはならなかったみたいですけど。   スポンサードリンク &nbsp …

スタンダードな日々にお別れ・・・

  2016/05/19    糖質制限

2日間、スタンダード糖質制限にして、昼食を普通に摂ってみて血糖値測ってみました。   1日目   2日目   2日分まとめて。   で、今日からはまた、スーパー糖質制限に戻しました。 この二日間で、なんとなく自分の身体に対する理解が少し深まった感があります。   スポン …

管理人の低血糖の原因と仕組み トウシツセイゲニストノキモチ(41)

今日の出番は無いかも・・・、と思ってたんですが、やっぱりありました。;^_^A およそ6時間経過後、ちょっとゾワゾワしたので血糖値測ったら85。 指先の血糖値は静脈のそれよりは高めになる、ということなので、身体の場所によってはそれより低い状態です。 やはりちょっと低くなってるみたいです。 何故でしょうか? もう一度じっ …