トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

*

「 糖質制限 」 一覧

変遷を辿る

  2018/08/11    低糖質な食品, 朝食, 糖質制限

朝食。 ブランのチョコデニッシュ 2本入。 糖質は2本で17.6g。   これにバターつけながらコーヒー飲みながらの朝食です。   おもえば糖質制限始めてから朝食の内容がだいぶ変わってきたな、とふと思ったので、ちょっと過去をさかのぼってみることに。   スポンサードリンク   糖 …

夏向けのお話

暑い日が続きますが、体調管理、特に熱中症にはお互い気をつけたいものです。   そんな夏の休日、昼食にふと食べたくなったのが「冷やし中華」。   好き嫌いやスープのあれこれ違いはあれど、たまに食べたくなる性分なんです・・・   もちろん麺はこんにゃく麺なんですが、最近はこちらを良く利用させて …

ローソンの新作たち

7月なのに最高気温の記録更新と、世間はまさにホットな話題。 ですが、管理人はのんびりと日々過ごしております。 あ~もちろん仕事はしっかりしておりますよ。はい(^^;   さて、タイトルの通り今月ローソンの新作をちらちらを眺めながらここまで過ごしてきたので、既にご存知の方も多いとは思いますが少しばかり紹介を。 …

蕎麦・・・のようなもの?

  2018/07/08    低糖質な食品, 糖質制限, 食事

もともと麺類大好きだった管理人ですが、糖質制限してからは主に 紀文「糖質0麺」   や ヨコオデイリーフーズ「月のうさぎしりーず」   など、こんにゃく麺をよく食べるようになったのですが、たまには「蕎麦」とか食べてみたいなぁ・・・と思い、普段のおからパンのレシピから、玉子を除き、水を減らして見ました …

続けております

ここ1年ほど、朝食はほとんどこちら。 ローソン 「ブランのバタースティック2本入り~ほんのり甘いデニッシュ~」   糖質は1本あたり8.6gなので、2本で17g強でしょうか。   コーヒーと共に朝の穏やかなひと時を過ごしとります。   スポンサードリンク   ちなみにそのままでも …

スポンサードリンク

世界に名高い医学雑誌「ランセット」に掲載された論文

  2018/07/03    糖質制限, 記事、話題

去年の話になるのですが、「世界五大医学雑誌」と呼ばれる医学界の超有名雑誌の1つ、『ランセット』に、こんな論文が載っていた、という江部先生が書かれた東洋経済オンラインの記事を先日見つけました。 既にご存知の方も多いかと思いますが、私もオンライン版の無料部分を読んだだけなのですが、結構踏み込んだ内容でした。 要約は先の江部 …

マックで糖質気にするのなら・・・

  2017/07/03    糖質制限, 食事

あ、一部地域の方には「マック」を「マクド」と読み替えて頂ければと思います。   ;^_^A   さて、そのマックで糖質セイゲニストが食事をしなければならなくなったとしたら・・・ 考えるだけで空恐ろしい?   ま、そー言わず。   少しだけお付き合いください。   スポン …

違いのわかる・・・?

  2017/07/02    糖質制限

「糖質制限を始めて10kg痩せた」 「糖質制限しても痩せなかった」 こうした相反する声はあちこちから聞こえます。 その違いは?     管理人は幸いなことに前者の部類ですが、そうではない方も良くお見受けいたします。 さて、何故なんでしょうか?   スポンサードリンク   一言で言 …

インスリンロードとグリセミックロード トウシツセイゲニストノキモチ(66)

GI=グリセミックインデックスと言う言葉は割とご存知の方も多いと思います。   人が食物を食べた際に、摂取開始から2時間後までの間で血液中に入った糖質の量を測定し、指数化したものです。 基準はブドウ糖で、これを100として算出されています。   これにより、どの食べ物を食べると血糖値が上がりやすいか …

試してみた

  2017/03/14    低糖質な食品, 糖質制限

おっしょさんの食事に良く登場する、サイリウムおから餅。   見た目はかな〜り緩めの餅で、管理人的にはも少し形を成してる餅らしい餅が好きなのですが。   とある休日の食事時。   あれこれ考えるのが面倒になって、思い切って同じものを作ってみよう、と言う事で出来た夕食がこちら。 サイリウムおか …