シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 トウシツセイゲニストノキモチ 」 一覧

まだ長袖 トウシツセイゲニストノキモチ(74)

管理人、朝起きてすぐはどうもお腹が空いているということが少ないため、平日の朝食は、ほとんど自宅で摂る事がありません。   なので、普段は会社に着いてからブランパン二個とバターにコーヒー(車内にあるフリードリンクマシン、満喫とかと同じ感じ)を頂いてます。   でも、午前中立ち寄りがあったりするとそうも …

ブランパンの楽しみ方 トウシツセイゲニストノキモチ(73)

あいも変わらすブランパンの話題です。     普段、管理人の朝食や昼食に、かなりの確率で購入されるのですが、今日は最近の食べ方について少しだけ。   スポンサードリンク   まずは半分に割って、その半分をさらに四分割くらいのサイズでちぎりながら、バターをスプーンで適量掬ってそのち …

スローカロリーなスイーツは どうか? トウシツセイゲニストノキモチ(72)

和菓子の老舗、榮太樓が、「からだにえいたろう」と題して、糖質量を抑えたり「スローカロリー」呼ばれる糖類を使ったいくつか商品を出したのは今年のこと。 「糖質をおさえたよう羹」   は、一本当たり糖質9g(ソルビトールを除く)。   おやつに一本くらいなら良いかと。   ちょっと量的に寂しいと …

許されざるモノ・・・ トウシツセイゲニストノキモチ(70)

管理人定番のおやつ。   素焼きアーモンド。 カロリーは1袋食べたらあかんですが、糖質的にはまあまあ。 1袋食べても10g未満。   ま、1袋食べたらあかんですが。   スポンサードリンク   だいたい1回に10~20粒ほど食べたら十分なんですが、ちょっと調子に乗って食べ続けてし …

花を愛でる トウシツセイゲニストノキモチ(68)

そろそろ桜も見頃を過ぎそうになってきました。   今週末はピーク過ぎてるくらいになりますかね、東京は。   そんなわけで公園の桜をちょっと見に行ってまいりました。   おともはこちら。 たまにはノンアルコールで。 ;^_^A   スポンサードリンク   そんなに広くはな …

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どうしてもと言う時がある トウシツセイゲニストノキモチ(67)

諸般の都合でどうしても時間と場所を選べない時、それでもなんか口にしないと、なんて場合が時たまあります。   先日、そんなタイミングで手にしたのはこちらでした。 セブンイレブンで仕入れたんですが・・・   裏を見るとこんな感じ。 炭水化物は27g弱。   まぁしゃーない、ってことになりました …

インスリンロードとグリセミックロード トウシツセイゲニストノキモチ(66)

GI=グリセミックインデックスと言う言葉は割とご存知の方も多いと思います。   人が食物を食べた際に、摂取開始から2時間後までの間で血液中に入った糖質の量を測定し、指数化したものです。 基準はブドウ糖で、これを100として算出されています。   これにより、どの食べ物を食べると血糖値が上がりやすいか …

色々と測りたいのだ トウシツセイゲニストノキモチ(65)

血糖測定器やリブレのおかげで、これまで管理人は自分の血糖値の変動や癖などをある程度知ることが出来ました。 糖質1gに対して概ね管理人は血糖値が3.6mg/dLほど上がります。   また、食後の血糖値のピークは、概ね60分後ですが、何らかしらの原因によって90分や120分くらいになるケースもあると言うのもわかり …

今年の花粉症対策 トウシツセイゲニストノキモチ(64)

管理人は1995年ころから花粉症が発症し、以来毎年この時期は抗アレルギー剤を中心として服薬やサプリメントなどに頼って生活しています。   去年はその前の年よりも10kgほど痩せたのでもしかして花粉症もだいぶおさまるかな、と思いきや、実際はそんなことにはならず、鼻は詰まるわ鼻水は垂れるわでてんやわんや。 部屋の …

勘違い? トウシツセイゲニストノキモチ(63)

こんにちは。   管理人、どうやら大変な勘違いをしていた模様です。   実は管理人、頸椎ヘルニアを発症してかれこれ6年ほどになります。   当時、首から肩にかけての痛みがあり、だんだんひじにまでその痛みが降りてきて、手首の付け根あたりまでのスジが痛み、ひどくなってきたところで、ある日突然、 …