シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 血糖値 」 一覧

インスリンロードとグリセミックロード トウシツセイゲニストノキモチ(66)

GI=グリセミックインデックスと言う言葉は割とご存知の方も多いと思います。   人が食物を食べた際に、摂取開始から2時間後までの間で血液中に入った糖質の量を測定し、指数化したものです。 基準はブドウ糖で、これを100として算出されています。   これにより、どの食べ物を食べると血糖値が上がりやすいか …

グラフで見る反応性低血糖

反応性低血糖(機能性低血糖とも言います)は、食後5時間ほどの間で、血糖値が高血糖から低血糖にまで至る症状のことを言います。   正常な人であれば食後血糖値はそう上がらずに済み、なおかつ食後2時間で概ね元の血糖値(100mg/dL前後)に戻って安定します。   糖尿病の人の場合は色々なパターンがありま …

福砂屋のカステラ 1切れ37g orz 

  2017/03/13    糖尿病, 血糖値

奥方が買ってきたカステラ。 福砂屋というとこのカステラなんだそうですが。 (画像はどちらも直リンクさせてもらってます)。   奥方曰く、大変美味しいとのこと。   で、1切れ当たりの重さと測ってみたら、37gとなりましたので、試しに1個食べてみる事に。   因みに1個目の写真が「0.6切れ …

乾杯はビール、ではなく・・・

昨晩、ちょうど酒席があったので、ついでにビールの再検証をちょっとしてみました。   乾杯と二杯目まではハイボールにして、途中からビールに。   食べ物はコース料理でしたが、炭水化物は最後にご飯物が出てきただけだったので、ほとんど取らずに済みました。   で、結果はというと・・・ &nbsp …

ビールは上がる、でもその後下がる

  2017/03/10    夕食, 血糖値

いきなりですが、夕食時のグラフ。 極ゼロ350mlのみながら、トータルの糖質量20g程度の食事。   スタートは8時半くらいですね。   1時間後で131mg/dLと、アルコールのせいもあってか伸び悩んでる血糖値。   このままいけば、まあ150mg/dL程度で収まるだろう、というところで …

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午前中は不安定

  2017/03/08    低糖質な食品, 朝食, 血糖値

今朝の朝食。 これらを頂きました。 ローソンの「ブランのバナナクリーム&ホイップパン」については今朝の記事をご覧ください。   スポンサードリンク   さて、この朝食、糖質量は合計で21g弱です。   管理人は1gの糖質で概ね3.6mg/dL上昇することが見込まれるので、計算では &nbs …

消費期限間近につき・・・

  2017/03/07    実地検証, 朝食, 血糖値

去年購入したまま仕事場の机の上に置きっぱなしだった奴・・・ ・・・おおぅっ・・・   すっかり忘れてたぜぃ。   ちなみに60gほどの炭水化物量です。 ん~~。   ここはやはり・・・ですよねぇ。   と言う分けで、サラシア茶使って消費してしまいましょう~~(^^)   …

帰国早々・・・

国外逃亡から帰って参りました。   日本との温度差は30度超。   いやぁ、なんか不思議な体験ですよね、コート着て空港行って脱いで半袖にシャツになってから飛行機乗るのって。   もちろん帰国時はその逆。   今回は往路羽田で復路は成田だったので、コートを空港では預けずに羽田から成 …

真夏日の血糖値

  2017/03/02    血糖値

現在、絶賛国外逃亡中の管理人です。   こちらはカンカン照りの真夏日が続いており、気温30度超の毎日。   そして、何故か血糖値も上がり気味になってます。   これが今日の血糖値グラフ。 起床時にちょっと上がってからは、昼食までの間ずーっと120mg/dL台をキープ。   ちなみ …

【実験】楽園フーズ 大豆チョコチップスで自己測定

朝食代わりにちょっと実験がてらこれを食べようと。 楽園フーズ 大豆チョコチップス   100gあたり糖質13gということで、今回は50gほどいただくことに。 で、血糖値を測ってみました。 糖質から推測される血糖値上昇分は、 3.6 x 6.5 = 24mg/dLほど。 (管理人は1gの糖質でだいたい3.6mg …