トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 月別アーカイブ:2017年03月 」 一覧

眼にはいるもの

  2017/03/25    低糖質な食品

スポンサードリンク 最近オヤツの話ばかりで恐縮ですが、コンビニに入るとついつい眼を凝らして炭水化物量や糖質量を確かめている管理人です。   最近は10g以下の商品には意識しなくても眼がいってるんですよねぇ。   今回のご紹介はこちら。 明治の「アーモンドチョコレート カカオ70%」   一 …

インスリンロードとグリセミックロード トウシツセイゲニストノキモチ(66)

GI=グリセミックインデックスと言う言葉は割とご存知の方も多いと思います。   人が食物を食べた際に、摂取開始から2時間後までの間で血液中に入った糖質の量を測定し、指数化したものです。 基準はブドウ糖で、これを100として算出されています。   これにより、どの食べ物を食べると血糖値が上がりやすいか …

素直になって・・・

  2017/03/23    低糖質な食品

ちょっとブレイクな時。   ローソン行ってきました。   お目当てはこちら。   グリコ SUNAO チョコクランチ   糖質10g以下のアイスです。 1袋で15g以上あるチョコレートの小袋より満足度も高く、安定感あります。   スポンサードリンク   因みに …

色々と測りたいのだ トウシツセイゲニストノキモチ(65)

血糖測定器やリブレのおかげで、これまで管理人は自分の血糖値の変動や癖などをある程度知ることが出来ました。 糖質1gに対して概ね管理人は血糖値が3.6mg/dLほど上がります。   また、食後の血糖値のピークは、概ね60分後ですが、何らかしらの原因によって90分や120分くらいになるケースもあると言うのもわかり …

タイの豚皮揚げスナック

  2017/03/21    低糖質な食品

以前、タイに行った際に街中のスーパーで見かけたもの。 どっかで見た事あるような・・・   そうです、「ポークおじさんの豚皮揚げ」にそっくり!?   話には聞いていたのですが、こんな風に売ってるのを目の当たりにして、ちょっと驚いたやら嬉しいやら。   現地では「チチャロンスナック」と言うそう …

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まとめ買いとは

  2017/03/19    低糖質な食品

自称、ローソンウォッチャーの管理人は、今日も今日とてローソンの見回り。   店内の棚にある商品の糖質もしくは炭水化物量を確認しながら歩き回ってます。   怪しいおっさん状態(^^;   で、ついついまとめて買ってしまったりするわけです。 ;^_^A   まずはこちら。 マヌカハニ …

休日のおやつ

  2017/03/18    低糖質な食品

怠け者の休日の午後。   たまには自作でないアイスを・・・と、コンビニで見つけたものを買って帰ってきました。 グリコ「SUNAO チョコモナカ」   糖質は9.9g、80kcal。   さすがグリコ。   なかなかわかってらっしゃる。   糖質10g以下のおやつ、決定。 …

つらつらとローソンウォッチ

  2017/03/17    低糖質な食品

コンビニ業界における低糖質なパンやスイーツの販売において、ローソンは一歩先を行ってると思っている管理人は、日夜ローソンを徘徊しては、新商品の陳列が無いかチェックしております。 (実は単に仕事場のすぐ近くにあるってだけ)   今日はそんな日々の努力の積み重ねから見つけた商品をご紹介。 (つまり、書くネタが無い) …

忙しさに感ける

  2017/03/16    低糖質な食品, 昼食

今日は朝からバタバタなので、お昼は既に準備済み。     合計23gとちょっとオーバーだけど許してつかあさい!!;^_^A   まじ時間無いっす・・・   スポンサードリンク   普段の仕事場なら仕事しながらでももうちょっと気の利いたものを食べることが出来るんですけど、 …

グラフで見る反応性低血糖

反応性低血糖(機能性低血糖とも言います)は、食後5時間ほどの間で、血糖値が高血糖から低血糖にまで至る症状のことを言います。   正常な人であれば食後血糖値はそう上がらずに済み、なおかつ食後2時間で概ね元の血糖値(100mg/dL前後)に戻って安定します。   糖尿病の人の場合は色々なパターンがありま …