シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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「 月別アーカイブ:2015年10月 」 一覧

10月30日の記録 昼食後の眠気

知人が最近糖質制限を始めたのですが、昼食後2時間以上経過しているのに強烈な眠気に襲われているのを目にして、はて、何だろうな、と。   例えば、高血糖状態か低血糖状態か。 はたまたオレキシンが少なくなったか。 昨日はあんまり寝てなかったようですから、それもあるのかもしれません。 もっとも、睡眠不足による突然の眠 …

トウシツセイゲニストノキモチ(19)制限解除日とその後の切り替え

管理人は時折、糖質制限を解除、もしくは緩やかな糖質制限レベルに落として1日を過ごすことがあります。 先日も3泊4日で旅行に出かけたのですが、その4日間、毎日糖質を100g以上摂っておりました。   普段はちょっと厳しめに制限していますが、さすがに奥方との旅行中は、あまり無粋なことは考えずにその場を楽しめる選択 …

10月29日の記録 駅構内の売店にもありました

今日、メープルシロップくるみをご紹介しましたが、今日仕事からの帰りがけ、地下鉄の駅の売店にも同じものを発見。 駅構内の売店やNEWDAYSって業者が一緒なんだろうか? と、ふと考えてみたり。 スポンサードリンク 大手コンビニは自社ブランド商品が多いので同じ店に行かないと入手出来ないものもありますが、そう出ない売店も意外 …

メープルシロップくるみ NEWDAYS

  2015/10/29    低糖質な食品

今日はJR駅構内のコンビニ、NEWDAYSで見つけた商品をご紹介。 福楽得の「メープルシロップくるみ」35g 画像はAmazonの20袋セットですが、NEWDAYSで単品で売っていました。   成分表はこちら。 1袋で8.4gです。 お味はなかなかでした(^^; ちなみに管理人としては、1袋一気に食べるとちょ …

10月28日の記録 ストレスと血糖値

通勤直後の血糖値って意外に高い事が多いです。 と言っても、起床時に90台だったのが100台になったくらいではありますが。   また、強いストレスを感じた直後や継続して感じている最中も高いそうです。 たまごちゃんさんのブログでも書かれていましたが、糖質コルチコイドと呼ばれるホルモンのうち最も影響力の大きなコルチ …

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血糖値を測定するタイミング

  2015/10/28    血糖値

インスリンを使用している場合はもちろん医師の指示に従って血糖値を測定していると思います。 ですが、管理人のようにインスリン投薬していない糖尿病人が血糖値を測定して血糖値のコントロールをする場合、まずは自分の血糖値がどの程度上下するのか知る事は、いろいろな観点から有効だと思います。 その際の測定タイミングですが、出来たら …

10月27日の記録 旅行中の糖質制限

ようやく昨晩(27日)帰って参りまして旅行の余韻も味わいつつ床に就いて起床したところです。 体重増加は1.2kgでした(65.9kg)。   やっぱ自分の寝床が一番寝心地いいです。   さて、3泊4日の間、食事は概ね緩やかな糖質制限に近い形で摂ってました。 朝は抜いたりも出来ますし少なめにする事も出 …

10月26日の記録 コーヒーには生クリーム

喫茶店でコーヒーを頂くとき、クリームは入れて飲む方なのですが、意外に生クリームではなくミルクが多いんですよね。 自宅で飲む時は生クリームがあれば入れますが、普段はブラックで飲んでます。 まあミルクもたいした量を入れる訳ではないので、気にはしませんけど。   外食時にコーヒーを飲む機会は多くなりがちですが、クリ …

10月25日の記録 糖質と飢餓感

東京でおそば屋さんに入ると、まずはつまみから始まってお酒飲んでいい気分になって、締めに蕎麦を頼む、なんて感じで居酒屋気分で入る事も多い(糖質セイゲニストにとってはありがたい)のですが、京都のおそば屋さんにはあまりそういった感じのつまみ類がないのです。 まだ2軒しか入ってないんですけどね。   なのでいきなりお …

10月24日の記録 旅先での記録

今日から4日間、旅に出ています。 ですのでちょっと糖質制限は解除して過ごす予定でいます。 更新も少し滞りがちになりますし、体重計が部屋にはないのではかれませんが、帰って来た時の楽しみにしておきます;^_^A スポンサードリンク 朝は新幹線の中で、サンドイッチをいただきました。 カツサンドと玉子サンドの入ったセットだった …