シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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11月20日の記録 メリハリ

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20151120

夕食がしゃぶしゃぶの食べ放題だったので、間食で糖質を少し多めに摂ったりしてました。

こうやってメリハリつけて楽しむ時間を持つのも大事だと思ってます。

何しろストレスフリーだし。;^_^A

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で、今日はR-1ヨーグルトの砂糖0バージョンを試してみました。

後でまとめますが、表示糖質は10gですが甘味料はエリスリトールとスクラーロースなので、おそらく乳糖の糖質飲みと考えられます。

カロリー表記から逆算した糖質は6gほどですが、実際はそんなに上がってなかったです。

ギリシャヨーグルトも5g程度ですから、少しバリエーションが増えました。

 

今日も一日ごちそうさまでした。

 


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