シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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10月27日の記録 旅行中の糖質制限

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20151027

ようやく昨晩(27日)帰って参りまして旅行の余韻も味わいつつ床に就いて起床したところです。

体重増加は1.2kgでした(65.9kg)。

 

やっぱ自分の寝床が一番寝心地いいです。

 

さて、3泊4日の間、食事は概ね緩やかな糖質制限に近い形で摂ってました。

朝は抜いたりも出来ますし少なめにする事も出来ますが、やはりお昼と夜は旅行中二人で顔つきあわせてせっかくの食事ですから、あれダメこれダメの選択的な店選びは避けたいものです。

 

気を使ったのはお酒(日本酒とビールは飲まない)とデザート(基本的に食べないか、他の食事内容によって適量)くらいで、後はお店の内容に任せた感じ。

 

京都は「おばんざい」を売りにしたお店も多いので、野菜中心の「一般的にヘルシーなもの」が多く、選択しやすいのが有り難かったです。

なすや豆腐、湯葉、おからを使ったおばんざいなどは気にせず食べられますから。

 

最終日にスイーツのお店に入った時はさすがにクレームブリュレを頂きました。

ケーキ類にしては糖質は少ない方だと思います。

 

帰りはゆったりこだま号のグリーン車で糖質0の缶ビールを飲みながらチーズや砂肝のおつまみとカツサンドのパン抜き(^^;を頂きながらいい気分で帰って参りました。

あ・・・途中、静岡駅でうなぎ飯の駅弁買って食べたのは酔った勢いってことで・・・;^_^A

帰って測った2時間後の血糖値は150でしたorz

 

と、オチのついたところで、旅も終わり、今日からまたいつも通りまいります。

 

今日も一日ごちそうさまでした。

 


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