シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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糖質制限してみて(3)

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      2015/08/18

・食べたっていいじゃん

糖質制限始める前は、仕事場の机の上に「プリングルス」が良く置いてありました。
これです、これ。

森永 プリングルズ<うすしお> 61g×12個

これ、小さい方なんですが、1箱の成分表示を見ますと・・・

カロリー:320kcal
タンパク質:2.4g
脂質:20.6g
炭水化物:31.6g
ナトリウム:310mg

で、中身の枚数数えると・・・だいたい30枚程度入ってるんで、1枚あたりに換算すると

カロリー:10kcal
タンパク質:0.08g
脂質:0.68g
炭水化物:1g
ナトリウム:10mg

って感じになります。
つまり、おやつにどうしても食べたかったら1~2枚、つまめば良いってことですよ。
1枚1gなんですから。

その代わり、せいぜい1~2時間に1回にしときましょう。
出来れば1日2~3回まで。
つまり、1週間かけて1箱空けるくらいのつもりなら、まあ良いでしょ、って感覚です。

物は考えようです。
詳細で正確な情報と知識があれば、対応可能な範囲は広がって行きます。
どんぶり勘定はやめて、自分の口に入れる物に対してもっと情報と知識を得ましょう。
そしたら「糖質制限」も結構楽しく続けられますよ。


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