シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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昼食 これで満腹

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朝食の残りのブランパン1個とブランブレッド半分に、シーチキン&コーンサラダと和風ドレッシング。

パンにはやっぱりバター。

 

これでお腹いっぱい・・・

ま、朝食が9時過ぎ、昼食が13時ですから、まあ十分でしょう。

 

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PFCは朝も昼もだいたい3:6:1か2:7:1。

もうちょっとタンパク質必要ですかね。

夕食でカバー出来ればいいかな。

カロリーはこれでもトータル1000kcal弱。

座り仕事には十分。

 

あ、そうだ、帰ったら一仕事しないとならないことが・・・

 

頑張って今晩書きますね。

 

 


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 - 低糖質な食品, 昼食