シン・トウシツセイゲニストノキモチ

主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。

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ブランパンで朝食(8) コーヒーの糖質

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今朝の朝食。

写真 2016-02-24 8 44 41

相変わらずブランパンで朝食。

食前の血糖値。

写真 2016-02-24 10 03 52

通勤直後なのでちょっとだけ上がり気味。

で、1時間後がこちら。

写真 2016-02-24 10 03 54

最近、普通なんですよね。

ブランパン食べても。

やっぱり身体が慣れてきたんでしょうか。

 

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さて、今日はもう1つ、コーヒーの糖質について。

成分表とか見てもコーヒーも一応糖質が入ってますが、ど~もあまり気にしなくていいのかなぁ、といった感想です。

 

今朝の朝食は、コーヒーを入れて10g程度の糖質。

で、133 – 112 = 21mg/dLの上昇。

コーヒー分除くと8g弱なので、まあだいたいそれくらいかぁ、な上がり方で、他の日の測定結果も概ねそんな感じ。

 

誤差ってあるとは思いますが、それだけで片付けられるものでもないかな、と。

なので、食事しながら飲むコーヒーの糖質は気にしなくて良いのかもしれません。

 

ただ、それだけを飲んだ場合は飲料としてきちんと測定してみないと、わからないですけどね。

 

 


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